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나만의 여행 스토리
| 제목 | 10월 24일 에베레스트 트레킹 소식 2 |
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| 작성자 | 박*희 |
| 작성일 | 2014.10.30 |
 어제는 화창한 날씨속에 딩보체에 도착하였습니다. 오늘은 고소적응을 위해 딩보체에서 예비일을 가지고 있습니다. ** 고소적응을 위한 TIP ** - 항상 머리를 따뜻하게 하고, 목에는 버프를 두른다. - 자주자주 물을 마셔야 한다.(하루 2리터 이상) - 산행중 보폭을 잛게 걷는다. - 보폭과 호흡을 같이 한다.(한스텝후 호흡 한스텝 후 호흡) - 운행 도중 해발 3,500m ~ 4,300m 정도에서 하루씩 휴식일을 갖는다. - 고소 증세가 심하면 즉시 고도를 낮추어야 한다. - 몸에 이상 증상이 있으면 인솔자에게 즉시 이야기 한다. 
<텡보체는 쿰부 히말라야에서 가> 
<팡보체에서 야크랑 한컷. 아마다> 
<딩보체로 향하는 길....> |
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